Причины и симптомы панической атаки

Можно считать счастливым человека, ни разу в жизни не испытавшего сильной паники. В этой статье речь пойдет не о той панике, которую испытывает любой нормальный человек в чрезвычайной ситуации, напрямую угрожающей его жизни или жизни близких ему людей, а о другой, начинающейся у человека на «ровном месте» или при эмоциональной нагрузке. Это состояние человеческого организма называется панической атакой.

Паническая атака проявляется в виде сильнейшего приступа страха, застающего человека практически внезапно. Приступы непреодолимой паники могут иметь продолжительность от нескольких минут до нескольких часов. Они имеют неприятную тенденцию к повторению и приводят к ухудшению психологического состояния. Человек начинает очень сильно беспокоиться и бояться новых приступов. Страх буквально начинает «давить», и на этом фоне появляются все новые и новые неприятные ощущения, о которых пойдет речь ниже.

Сама по себе паническая атака не является физическим недугом в обычном его понимании. Все симптомы, прямо таки лавиной обрушивающиеся на человека, появляются в результате стресса. Если ему раньше не приходилось сталкиваться с таким «поведением» своего организма, так называемый «больной» начинает пугаться, ходить по врачам и считать себя «хроником», которого трудно или вообще невозможно вылечить.

Обычно под «подозрением» оказываются заболевания сердца или головного мозга. Даже если всевозможные анализы и аппаратные обследования показывают, что патологий в организме не наблюдается, «страдалец» начинает сомневаться в достоверности полученных результатов. Он не может понять, что с ним происходит, все больше и больше начинает бояться очередных приступов паники и, наконец, оказывается под «прессом» своего страха, от которого трудно или совсем невозможно избавиться.

Все чаще приходят навязчивые мысли о смерти или парализации, даже вне приступа. В этом частично виноваты и врачи, не всегда объясняющие обратившемуся к ним пациенту причин его состояния, а назначающие все новые обследования и не очень нужные медикаменты.

Но, естественно, надо учитывать тяжесть симптомов и применять медикаментозное лечение в зависимости от индивидуальности человека. Хождение от одного врача к другому происходит потому, что и сами медики не могут поначалу правильно оценить состояние пациента. А человека со склонностью к паническим атакам необходимо убедить, что они не приведут его к смерти. И важно услышать эти слова от врача, а не от соседа или родственника. Если уж пришел человек к врачу, это значит, что он в большей или меньшей степени ему доверяет и, услышав от него слова «утешения», поверит, что он не обречен на неминуемую смерть. Слова специалиста могут спасти его от депрессии, которая часто не заставляет себя долго ждать при частых приступах паники.

Этот «недуг» поражает мужчин и женщин, очень молодых людей и даже детей. Свою отрицательную роль в таком положении дел играет огромный поток информации, поступающий к нам отовсюду. Независимо от нашего желания, все мы подвергаемся, как позитивной, так и негативной информации. А молодые люди в силу своего возраста впитывают ее, как губка, особенно это касается впечатлительных и эмоциональных натур.

Вместе с другими жизненными факторами, излишняя информированность способна вызывать немалый стресс. А он запускает в организме процессы, приводящие к повышенной эмоциональности, являющейся «катализатором» возникновения панических атак. Рассмотрим пример их запуска в организме человека.

Представьте себе картинку. Вы гуляете в довольно безлюдном парке или лесу. Светит солнце, поют птицы, Вам хорошо и спокойно. И вдруг Вы слышите пронзительный крик или другой резкий звук, чем-то похожий на выстрел.

Как отреагирует Ваш организм? Вам станет очень страшно. Сердце у Вас начнет биться в невероятно быстром темпе, Вас бросит в жар, ноги станут «ватными», может подступить тошнота, дыхание участится, во рту станет очень сухо, как в пустыне, а в голове замелькают мысли о неминуемой опасности или даже смерти. Что Вам захочется сделать? Как правило, бежать подальше от этого места. Срабатывает инстинкт самосохранения, заложенный в человеке самой природой.

В приведенном примере громкий звук просигнализировал об опасности. Реакция организма была адекватна ситуации, и в кровь начал выбрасываться гормон стресса — адреналин, «благодаря» которому мышцы тела напряглись, приготовившись к бегству. Повысилось артериальное давление, дыхание стало поверхностным и частым, для бегства такое дыхание наиболее эффективно. Тело бросило в пот, наш умный организм знает, что не должен перегреться изнутри, и для этого выделил влагу для своего охлаждения.

При наступлении панической атаки возникают те же самые симптомы. Человеческий организм испытывает большое напряжение, он устроен без промедления реагировать на любую стрессовую ситуацию. Чувство страха досталось нам от предков, оно заложено от природы. Сам по себе страх не опасен, он даже помогает человеку не быть безрассудным. Но при панических расстройствах страх способен запустить стрессовый механизм в организме, и человек получает весь «набор» симптомов, которые были упомянуты выше.

Если необоснованные приступы паники или сильной тревоги случаются пару раз в жизни, относить это к болезни или особенному состоянию психики не следует. Но наличие частых приступов на «ровном месте», даже без провоцирующей ситуации накануне, говорит о настоящих панических атаках.

Люди, подверженные панике, как правило, являются людьми тревожными, склонными к пессимизму и мнительными. У них прослеживается некая логическая цепочка возникновения (зарождения) панических расстройств. Например, при авиаперелете, при поездке в лифте или метро человеку стало плохо, у него учащенно забилось сердце, закружилась или вдруг заболела голова, и он почувствовал в это время страх и некоторую панику. Согласитесь, с кем такого не бывало?

Но у впечатлительного и мнительного человека эти неприятные ощущения остаются и закрепляются в его памяти, и в следующий раз, во время похожей ситуации человек начинает бояться, что с ним опять произойдет нечто подобное (головокружение, сердцебиение, страх и т. д.). Возникает страх своего же страха. Срабатывает рефлекс реагирования на определенную ситуацию и запускается стрессовый механизм, ведущий к панической атаке.

Вывод напрашивается сам собой. Для появления и закрепления неприятных ситуаций «необходим» либо кратковременный, о котором мы уже упоминали выше, либо продолжительный стресс. Из-за каких же ситуаций, длящихся достаточно долго, стресс может закрепиться и начать проявлять себя в виде панических расстройств?

У человека могут не совпадать желания с его возможностями. Помните тост из фильма «Кавказская пленница»? «Давайте же выпьем за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями». У человека, особенно с большими амбициями, возникает множество разнообразных желаний, но осуществить их все у него не получается. Причины, мешающие выполнению задуманного, могут быть самые разные. Это могут быть заведомо невыполнимые желания, запреты по религиозным мотивам или недостаток денежных средств. Человек достичь своей мечты или желания очень хочет, но пока или вообще не может. Если не получается смириться с таким «раскладом» и преодолеть трудности, есть большая вероятность погружения в болезнь, спрятавшись от проблем.

Причиной продолжительного стресса может быть и ситуация, являющейся для человека новой и непривычной. Это может быть переезд, свадьба, другая работа и т. д. Изменившие привычное течение жизни обстоятельства могут быть и отрицательными, и положительными. Казалось бы, просто изменяется ритм жизни. Но человек выбивается из привычной «колеи», ему приходиться адаптироваться к новым условиям, затрачивая много психической энергии. И организм начинает поиски способов обмана самого себя в виде различных «отмазок». В данном случае это «мнимая» болезнь, позволяющая уйти от проблем и помогающая хотя бы на время увильнуть от их решения.

Еще один пример длительной стрессовой ситуации — возврат в прошлое. Если человеку пришлось в прошлом пережить травмирующую его психику ситуацию, она может продолжительное время влиять на его жизнь. К примеру, человек был серьезно болен, но сумел избавиться от болезни. Казалось бы, радоваться надо, но он может всю жизнь бояться возвращения недуга и постоянно прислушиваться к своему организму. Любые недомогания могут восприниматься, как возвращение бывшей болезни. При этом может возникать удрученное, депрессивное состояние. Такой неблагоприятный эмоциональный фон может спровоцировать в дальнейшем панические расстройства.

Самый «страшный» страх у человека при панических атаках – страх смерти. В такие минуты ему кажется, что сердце, не справившись с сумасшедшим ритмом, может попросту остановиться. А это просто реакция организма на присутствующий стресс. В этом случае сердцебиение не опасно (если нет серьезных сердечно-сосудистых проблем).

Специалисты даже заметили, что в своем большинстве люди, подверженные паническим атакам, имеют более выносливое и молодое сердце, чем их сверстники, не страдающие такой дисфункцией организма. У людей, страдающих приступами необоснованной паники, болезнью является их собственный страх (речь здесь не идет о какой либо патологии, на фоне которой может развиться вегето — сосудистая дистония, которую обычно диагностируют у пациентов с паническими атаками).

Делаем вывод, что от панических атак не умирают. Но кто их переживает, не позавидуешь. Ощущения далеко не приятные. Приведем «классические» симптомы панической атаки.

• Ощущение сердцебиения или действительно учащенное сердцебиение.
• Дискомфорт в области сердца и даже боль.
• Может повыситься артериальное давление.
• Ощущение жара, дрожь, озноб. Человека «бросает» в пот.
• Ограниченное дыхание (становится поверхностным), ком в горле.
• Могут появиться тошнота и даже рвота, боль, спазмы в кишечнике или желудке.
• Головокружение и потеря устойчивости.
• Очень неприятное чувство нереальности происходящего, страх сойти с ума или потерять над собой контроль.
• Ощущения слабости и онемения в руках ногах.
• Временное нарушение слуха и зрения.
• Потеря сознания и судороги в руках и ногах.
• Онемение головы, нарушения голоса и даже речи.
• И сильный страх за свою жизнь.

Вполне естественно, что испытывая множество неприятных симптомов, человек боится повторения приступов. И чем больше он боится, тем больше вероятность их повторения.

Можно ли научиться бороться с паническими атаками?

Конечно, можно. Но этому придется учиться, как и всему прочему в жизни. Нельзя давать панике полностью завладеть организмом. Когда приступ проходит, надо попытаться в полной мере осознать все происходящее, понять, что здоровью ничего не угрожает, обратиться, наконец, к организму с просьбой, чтобы он не «командовал» человеком, попробовать договориться с ним о «сотрудничестве». Это своеобразная психотерапия может помочь.

Чтобы легче переносить подступившую панику, можно подышать в полиэтиленовый или бумажный пакет. Такие нехитрые действия помогут контролировать при помощи зрения работу внутренних органов, отвлечь внимание.

Надо перестать считать себя безнадежно больным. Страдающим паническими атаками можно посоветовать узнать как можно больше об их состоянии. Чем больше человек получит информации о том, что бояться ему нечего, тем меньше он будет беспокоиться и переживать, что сократит частоту приступов.

Если приступы паники происходят часто, а симптомов становится с каждым разом все больше, надо обязательно обратиться за помощью к специалисту. Обычно такими проблемами организма занимается психотерапевт.

Панические расстройства можно вылечить или хотя бы сделать их менее частыми. Врач назначит адекватное лечение, комплексно подойдя к существующей проблеме, и человек может навсегда забыть, что такое паническая атака. С помощью психотерапевта или без него (если симптомы не ярко выражены), надо научиться справляться с ситуациями, которые могут стать причиной приступов, и тем самым снизить тяжесть проявлений.

Надо набраться терпения, поверить врачу, себе, и со временем можно вполне успешно справляться с приступами или навсегда от них избавиться.

Положительного результата помогут добиться и умеренные занятия спортом (бадминтон, теннис, лыжные и пешие прогулки, езда на велосипеде) и правильный режим сна и отдыха.

Доброго Вам здоровья!

Читайте также: Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — ключ к расслаблению и хорошему настроению