«

»

Июл 29

Улучшаем качество жизни: плаваем в бассейне

Единицы, людей достигнув, зрелого возраста могут похвастаться идеальным здоровьем. Медики говорят: «Здоровых людей нет — есть плохо обследованный больной». Стрессы на работе, неправильное питание, экология, вредные привычки — все это отрицательно влияет на организм человека, и со временем появляется целый букет болезней.

купить профессиональные очки для плаванияС целью улучшения качества жизни всегда рекомендовались занятия спортом. Безусловно, все его виды полезны, но плавание — идеальный вариант. С любым уровнем подготовки, независимо от возраста, плавание отлично тренирует физическое состояние организма и укрепляет нервную систему. К тому же поход в бассейн — это всегда приятное времяпрепровождение новые знакомства и много новой интересной информации.

Плавание для здоровья

Рассмотрим более конкретно преимущества посещения бассейна для здоровья:

  1. При плавании повышается тонус дыхательных мышц, усиливается вентиляция легких и количество потребляемого кислорода становится больше. Все это ведет к увеличению ЖЕЛ (жизненной емкости легких) а, значит, к повышению функциональных показателей всех органов, задействованных в дыхательной системе человека.
  2. Люди, которые регулярно ходят в бассейн, менее других подвержены болезням сердечно-сосудистой системы. С помощью плавания усиливается нагрузка на сердечную мышцу. Результат — повышение функциональных возможностей мышц и увеличение мощности сердца. Под давлением воды облегчается сердечный кровоток, работа сердца усиливается, но в более щадящих и благоприятных условиях. Поэтому, посещение бассейна особенно рекомендуется людям пожилым и со слабым сердцем.
  3. В бассейне работают все мышцы. По сути, вода — это сопротивление, но намного сильнее, чем воздух. Плавая, человек сильнее напрягает мышцы, чередуя напряжение одних и расслабление других. В итоге мышечная ткань становится более сильной и эластичной, а фигура стройной и мускулистой. Травмы позвоночника, неправильная осанка, укрепление стоп и сниженная гибкость суставов — все это повод для занятий плаванием.
  4. Плавание улучшает кровообращение мозга, выравнивает показатели торможения и возбуждения, улучшает сон, внимание и приводит в тонус нервную систему.
  5. Поход в бассейн — эффективный способ закаливания и поднятия иммунитета. В любое время года температура воды в бассейне практически одинаковая. Организм привыкает и становится более устойчивым к низким температурам, и вероятность заболеть ОРВИ или каким-либо другим простудным заболеванием значительно снижается.

© fito-store.ru

Читайте похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>