«

»

Мар 06

Водные процедуры после инсульта

Водные процедуры после инсультаОколо трех лет назад у меня был инсульт. Делать ничего не могу — парализованы рука и нога. Прошла курс лечения массажем, иглоукалыванием, пила раствор мумие, настойку пчелиного подмора, лечилась с помощью прибора ультразвуковой терапии. Пальцы на руке зашевелились, но держать не могут. Может, есть еще какие-либо способы восстановления после инсульта?

Наш метод водных восстановительных процедур пригодится многим, кто сам (или его родные) столкнулся с инсультом.

Особый эффект в реабилитации после инсульта дают упражнения с водой и в воде.

С первого дня необходимо проводить контрастные обтирания. Они, помимо гигиены, улучшают крово- и лимфообращение. Что, в свою очередь, способствует приливу сил, хорошему самочувствию и настроению. В положении сидя (после восстановления соответствующих функций) полезными будут ванночки для кистей руки для ступней.

Делаем следующие упражнения

Упражнения для кистей рук

Все упражнения нужно выполнять от четырех до двенадцати раз. Количество определяется возможностями на данный момент и степенью усталости. Для гимнастики понадобится небольшой таз с теплой водой, который нужно поставить на стол.

  1. «Шлепки». Шлепать ладошками по поверхности воды.
  2. «Медузки». Погружать кисти рук полностью в воду и энергично сжимать и разжимать кулаки.
  3. «Хлопки». Погружать кисти рук полностью в воду и хлопать в ладоши.

Упражнения для ступней

Лучше всего приобрести для ног гидромассажную ванночку. Температура воды для процедур — 36-38 градусов. Длительность — от одной до десяти минут.

Если ванночки нет, выполнять упражнения в неглубоком тазу (вода должна покрывать ступни). Количество повторов то же.

  1. «Шлепки». Поочередно шлепать носками по поверхности воды, не поднимая пяток.
  2. «Круги». «Рисовать» сведенными вместе ногами круги по дну таза в одну сторону, потом в другую, затем в разные стороны.
  3. «Топотушки». Топать в воде ногами — поочередно и одновременно обеими.

Бассейн – хороший помощник

Когда организм окрепнет, советую посещать бассейн — чем чаще, тем лучше. Все упражнения выполнять на мелкой части (вода до бедра) либо в детском бассейне.

Требования к занятиям те же, что и к обычным физическим упражнениям:

  • выполнять в медленном темпе, наклоны и повороты — очень осторожно,
  • дышать произвольно, не задерживая дыхание на вдохе и выдохе,

Количество повторений каждого действия — от четырех до шестнадцати раз, общая продолжительность занятий от десяти до тридцати минут (начиная с минимума, и постепенно увеличивая нагрузку).

Сидя на бортике (ноги опущены в воду)

  1. «Ножницы». Поочередно сводить и разводить ноги, имитируя движения ножниц.
  2. «Велосипед». Имитация езды на велосипеде.
  3. «С мячом». Мяч зажать между коленями, ноги опускать в воду и поднимать, стараясь удерживать мяч.

Упражнения стоя в воде

  1. «Отжимания». Отжиматься от бортика.
  2. «Енот-полоскун». Ноги на ширине плеч, наклоняться вперед так, чтобы руки были погружены в воду, имитируя полоскание белья.
  3. «Енот-полоскун с мячом». То же самое, только в руках зажат мяч.
  4. «Закручивания». Ноги на ширине плеч, наклоняться вперед так, чтобы руки были погружены в воду, корпусом поворачиваться то в одну, то в другую сторону.
  5. «Закручивания с мячом». То же самое, только в руках мяч.
  6. «Мини-водовороты». Ноги на ширине плеч, наклоняться вперед так, чтобы руки были погружены в воду. Одновременно, а также поочередно «закручивать» руками воду в воронку.
  7. «Брызги». Энергично опускать руки в воду, создавая брызги.
  8. «Пресс». Ноги на ширине плеч, наклоняться вперед так, чтобы руки были погружены в воду. Толкать воду руками поочередно и одновременно сначала вниз, потом то к одной, то к другой ступне.
  9. «Пресс с мячом». То же самое, что и предыдущее упражнение, только толкать мяч.

Сидя на дне

  1. «Паровозик». Двигаться по дну бассейна на ягодицах, имитируя детскую игру «Паровозик». «Лыжник». Руки согнуть в локтях, имитировать движения лыжника палками.
  2. «Ножницы руками». Поочередно сводить и разводить руки перед собой, имитируя движения ножниц.

На корточках

  1. «Гуси». Присесть на корточки и идти по дну «гуськом».
  2. «Лягушка». Присесть на корточки и прыгать, подражая скачущей лягушке.

Жанна Свет

Читайте похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>