119 лет не предел: секрет долголетия

В 2015 году среди всего населения Земли, меньше 0,001% людей находятся в возрасте старше 100 лет. Нужно обратить особое внимание на то, что все долгожители, отметившие свое столетие, имеют относительно удовлетворительное здоровье. И все как один, люди которым больше 100 лет, утверждают: каждый живущий человек на Земле может преодолеть этот «возрастной барьер» 100 лет.

Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил. Все эти секреты долголетия мы прекрасно знаем, и все же часто забываем, пренебрегаем и поэтому стремительно умираем, кому когда повезет: кто в 80 лет, кто в 70 лет, а некоторые и в 40.

Секрет 1: Питание

Ни один из старцев никогда не придерживался определенной диеты. Долгожители всего мира питаются тем же чем и рядовые граждане нашей страны: фрукты, овощи, мясо, крупы, хлебобулочные изделия, молочные продукты и т. д. Главный «не секрет» питания долгожителей – это тщательное пережевывание пищи во рту. Желудок запросто переварит целые куски пищи, даже не обработанные огнем, но цена такого питания – крайне короткая жизнь, ведь вся резервная энергия тела будет не храниться, а тратиться на пищеварение.

Также важно знать о понятии «Водный баланс», лучше всего пить чистую воду и как можно чаще. Чрезмерное чревоугодие это грех не только библейский, но и грех с точки зрения любого опытного врача.

Секрет 2: Секс

Заниматься сексом нужно в меру. Если мужчина в возрасте от 20 до 30 лет чуть ли не ежедневно занимается сексом, то уже к 35 годам в его организме начнут проявляться неотвратимые симптомы аритмии сердца, проблемы с печенью и селезенкой, половая сила иссякнет уже к 40-50 годам.

Если же мужчина занимается сексом один-два раза в неделю, тогда вполне возможно половая сила этого мужчины полностью угаснет лишь к 70-80 годам. «Чрезмерное занятие сексом вредит вашему здоровью, мужчины» к сожалению, Минздрав не предупреждает.

Если верить врачам, секс для женщин не то что вредный, наоборот – несет положительное воздействие на общее состояние здоровья, если конечно женщина не страдает острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Секрет 3: Образ жизни

Необязательно заниматься спортивным бегом и ходить в бассейн, если ваша цель – долголетие. Всего 3-6 километров пешей прогулки в день — все что нужно человеческому организму в плане физических нагрузок. Ноги – это второе сердце человека, находитесь больше в движении.

Курение и алкоголь безвредны, если в день выкуривать до трех сигарет и выпивать до 30 грамм коньяка – звучит не реально, поэтому не стоит и начинать.

Нервный образ жизни убьет человека намного быстрей чем табак и спирт. Любое проявление нервозности – это минус миллион нервных клеток, которые, кстати говоря, никогда не возобновляться.

Контрастный душ, это по-настоящему здорово. Можно хорошо помыться в теплой воде, и под конец всего на 5 секунд постоять под потоком холодной воды.

Зимой следует одеваться тепло, не позволяйте себе дрожать посреди остановки, дожидаясь своего автобуса.

Больше читайте, всегда нужно быть вечным, пожизненным студентом. Многие старики уже к 70 годам имеют заметную тряску рук, а все от того, что в последние 30-40 лет своей жизни они недостаточно нагружали свой мозг. Мозг вообще интересная штука — он не любит когда им пользуются мало и не любит когда им пользуются слишком много. Избежать склероза и рассеянности помогут регулярные упражнения: вычисления в уме, запоминания стихов и цитат, номеров телефонов и т. д.

И напоследок – больше улыбайтесь, и смейтесь. Продолжительная жизнь невозможна без душевной радости.