Улучшаем качество жизни: плаваем в бассейне
Единицы, людей достигнув, зрелого возраста могут похвастаться идеальным здоровьем. Медики говорят: «Здоровых людей нет — есть плохо обследованный больной». Стрессы на работе, неправильное питание, экология, вредные привычки — все это отрицательно влияет на организм человека, и со временем появляется целый букет болезней.
С целью улучшения качества жизни всегда рекомендовались занятия спортом. Безусловно, все его виды полезны, но плавание — идеальный вариант. С любым уровнем подготовки, независимо от возраста, плавание отлично тренирует физическое состояние организма и укрепляет нервную систему. К тому же поход в бассейн — это всегда приятное времяпрепровождение новые знакомства и много новой интересной информации.
Плавание для здоровья
Рассмотрим более конкретно преимущества посещения бассейна для здоровья:
- При плавании повышается тонус дыхательных мышц, усиливается вентиляция легких и количество потребляемого кислорода становится больше. Все это ведет к увеличению ЖЕЛ (жизненной емкости легких) а, значит, к повышению функциональных показателей всех органов, задействованных в дыхательной системе человека.
- Люди, которые регулярно ходят в бассейн, менее других подвержены болезням сердечно-сосудистой системы. С помощью плавания усиливается нагрузка на сердечную мышцу. Результат — повышение функциональных возможностей мышц и увеличение мощности сердца. Под давлением воды облегчается сердечный кровоток, работа сердца усиливается, но в более щадящих и благоприятных условиях. Поэтому, посещение бассейна особенно рекомендуется людям пожилым и со слабым сердцем.
- В бассейне работают все мышцы. По сути, вода — это сопротивление, но намного сильнее, чем воздух. Плавая, человек сильнее напрягает мышцы, чередуя напряжение одних и расслабление других. В итоге мышечная ткань становится более сильной и эластичной, а фигура стройной и мускулистой. Травмы позвоночника, неправильная осанка, укрепление стоп и сниженная гибкость суставов — все это повод для занятий плаванием.
- Плавание улучшает кровообращение мозга, выравнивает показатели торможения и возбуждения, улучшает сон, внимание и приводит в тонус нервную систему.
- Поход в бассейн — эффективный способ закаливания и поднятия иммунитета. В любое время года температура воды в бассейне практически одинаковая. Организм привыкает и становится более устойчивым к низким температурам, и вероятность заболеть ОРВИ или каким-либо другим простудным заболеванием значительно снижается.
