15 мифов о психотерапии

Психотерапия – сфера, вокруг которой накопилось много мифов. Это связано с низким уровнем познания общества о лечении психических расстройств. Многие люди не знают что происходит в сфере психотерапии и боятся вникать в эту тему.

Мы очень чувствительны, когда речь идет о нашем психическом здоровье. Оказываясь перед лицом проблемы — пытаемся разрешить ее самостоятельно. Мы часто боимся попросить о помощи – хотя бы из-за того, что не знаем, чего ожидать.

Нам нужно узнать больше о психотерапии и разрушить многие стереотипы относительно этой важной сферы в медицине. Тем более, что благодаря ей можно значительно улучшить качество нашей жизни. Давайте рассмотрим самые распространенные мифы и проблемы психотерапии.

1. Между психотерапевтом и пациентом – большая разница в „потенциале”

То, что терапевт всегда умнее и сильнее психологически, чем его пациенты – это миф, который должен быть свергнут в первую очередь.

Дело в том, что терапевт имеет конкретные знания и навыки, чтобы помогать другим. Однако это не означает, что он всегда является доминирующей стороной в разговоре. Многие пациенты – это успешные бизнесмены, юристы, звезды шоу-бизнеса или искусства. Это личности неординарные, сложные и сильные. Терапевт, в свою очередь, часто является только проводником, человеком, который указывает направление последующей деятельности.

2. Только сумасшедшие используют услуги психотерапевта

Психотерапия предназначена не только для людей, которые имеют серьезные проблемы с психическим здоровьем. Очень часто оказывается, что люди используют советы в условиях эмоционально сложной ситуации. Это не значит, что они „сходят с ума” — они просто нуждаются в чьей-то помощи и поддержке.

3. „Двойные” отношения – всегда неэтично

Взаимоотношения психотерапевта с пациентом часто очень личные, даже интимные. Однако это не означает, что следствием этих отношений всегда является секс или иные действия, превышающие пределы этики. Терапевт может принять участие в жизни пациента не только во время сеанса. Ничто не мешает вам пригласить его в гости, на свадьбу, экскурсию или концерт. Это может быть даже очень полезным.

4. Терапия лицом к лицу – это лучше, чем через телефон или Интернет

Пациенты имеют различные проблемы. Не каждый нуждается в беседе, проведенной лицом к лицу. Разговор по телефону является очень эффективным средством для предотвращения самоубийств, а также помогает противодействию многих других психических отклонений и проблем. Люди замкнутые, живущие отстраненно, часто предпочитают контакт с психотерапевтом через Интернет. Тот факт, что они разговаривают с кем-то, кого никогда не встречали „вживую”, добавляет им смелости и способствует повышению эффективности лечения.

5. Психотерапия не работает

Терапия, как и многие другие формы помощи (медицина, обучение, и т.д.), может помочь в большей или меньшей степени. Это зависит от многих факторов: других источников поддержки, готовности к изменениям, типам выбранных целей. Не каждый использует терапию таким образом, как бы он этого хотел. Иногда в течение многих недель не видно никаких результатов. Однако, если пациент достаточно активно принимает участие во всем, что от него зависит, он заметит положительное влияние, которое оказывают на него сеансы.

6. Психотерапия длится очень долго, иногда даже всю жизнь

Каждый случай уникален. Некоторые нуждаются в долгосрочной терапии. Кто-то может стремиться решить все свои проблемы, другие – произвести только незначительные улучшения в жизни. В ходе разработки методов лечения, иногда возникают очередные вопросы для решения. Мнение о том, что каждый человек нуждается в долгосрочной помощи, является ошибочным. Все зависит от конкретного случая.

7. У врача все гладко в его жизни

Терапевт может производить впечатление человека, который не имеет никаких проблем. Обычно, это не так: все мы являемся всего лишь людьми, и психотерапевты ведут ту же жизнь, что и другие. Они не свободны от недостатков, неопределенности и ошибок. Сами часто проходят терапию, прежде чем начать работу со своими пациентами.

8. Терапевт просто сидит и слушает

Многим людям кажется, что психотерапевт „только” слушает своих пациентов и, возможно, делает какие-то заметки. На самом деле это называется активное слушание. Речь идет не только о том, чтобы махнуть головой и задавать вопросы. Терапевт готов к тому, чтобы во время прослушивания помогать пациенту в более глубоком понимании себя. Это своего рода проводник на пути к решению проблем, с которыми сталкивается пациент.

9. Участие в психотерапии – это признак слабости

Дело в том, что к помощи психотерапии прибегают люди, которые слишком слабы (в настоящий момент) морально, чтобы со своими проблемами справиться самостоятельно. В этом нет ничего плохого, а тем более зазорного. Человек, который признается перед собой, что он имеет проблемы и имеет мужество воспользоваться профессиональной помощью, должен рассматриваться с уважением. Ибо он принимает конкретные шаги в направлении улучшения своей ситуации. Прошение о помощи, иногда требует больше силы, чем пассивное принятие существующего положения вещей.

10. Психотерапия – это дорогое удовольствие

Нет, не обязательно. Терапию используют люди из разных социальных слоев и с разным статусом в финансовых вопросах. Стоимость сеанса психотерапии колеблется от нуля, до очень высокой цены – все зависит от того, кого вы выберете. В некоторых городах существуют центры бесплатной психологической помощи.

11. Разговор с друзьями так же эффективен, как и разговор с психологом

Многие из нас чувствуют эмоциональное облегчение, когда поговорят с близким человеком, членом семьи или другом. Иногда достаточно просто поделиться с кем-нибудь своими чувствами, чтобы получить другой взгляд на волнующую нас проблему. Как правило, это действительно помогает.

Но существуют ситуации, когда человек нуждается в объективном слушателе и помощи кого-то за пределами семьи и круга друзей. Очень полезно, чтобы выбранный человек еще и располагал профессиональной подготовкой.

12. В психотерапии речь идет только о деньгах

Иногда люди считают, что врачи выполняли свою работу только ради денег. Факт – некоторые имеют очень высокие тарифы на сеансы. Нет сомнений в том, что часть врачей может концентрироваться на своих заработках, и им хочется, получить максимальный гонорар от своих пациентов. Но это редкие случаи. Подавляющее большинство психотерапевтов по-настоящему хотят оказать помощь своим пациентам. Помните, что психотерапевт – это профессия, как и любая другая. Здесь также нужно заработать деньги.

13. Психотерапевт будет меня оценивать и указывать на мои ошибки

Профессиональный психотерапевт не станет принимать непосредственное участие в ситуации, критиковать и осуждать своих пациентов. Личные суждения не помогут в решении проблем.

Психотерапевтическая работа заключается в помощи пациентам в понимании друг друга, и применении этих знаний в решении проблем. Здесь нет места для критики. Целью психотерапии является поиск ответа — почему пациент поступает так, а не иначе.

14. Я буду должен говорить о вещах, о которых не хочу говорить

Никто не может заставить вас говорить на темы, которые вы хотите сохранить в тайне. Психотерапевт, как правило, ведет сеанс таким образом, чтобы сосредоточиться на том, чего хочет пациент. Со временем, может быть, вы доверитесь терапевту настолько, чтобы говорить о вещах, о которых не хотели вспоминать с самого начала. Однако выбор всегда будет принадлежать вам. Ролью психотерапевта является обеспечение безопасной среды для обмена теми мыслями, которыми вы захотите поделиться.

15. В случае использования медицинского страхования, работодатель будет знать, что вы участвуете в психотерапии

Помните, что психотерапия связана политикой конфиденциальности. Терапевт обязан хранить в тайне все, что касается вашего лечения. Если вам на работе не понадобится предоставление справки от врачей, то никто не узнает, что вы пользуетесь профессиональной помощью психотерапевта.