Забота о себе как путь к успеху
Придать уверенность в собственных силах, достичь гармонии и благополучия поможет забота о себе. Да-да, в первую очередь именно, о себе.
В жизни, как правило, мы ассоциируем заботу как внимание к кому-либо или считаем, что кто-то о нас должен позаботиться. У каждого понимание заботы разное:
- одни связывают заботу с хорошо сделанным массажем,
- другие — с принесенным в постель чашечкой кофе или чаем,
- а некоторые со своевременным звонком друга, когда тебе очень плохо, и ты не знаешь, что делать.
Одним словом, ощущение заботы связано с какими-либо определенными действиями, которые придают вам чувство собственной значимости и исключительности по отношению к себе.
Но редко кто задумывается над тем, что первым шагом на пути привлечения внимания другого человека стоит забота о себе. Причем тут получается замечательный эффект: другие начинают следовать вашему примеру и заботиться о вас.
Очень многим людям трудно стать для себя первым приоритетом, так уж мы воспитаны. Мы привыкли больше давать другим, чем получать. Но что можно дать другому человеку, если изначально сам не позаботился о себе?
Забота о себе – это важная профилактическая мера «сгорания» в жизни.
Что же значит заботиться о себе?
Нужно прислушаться к себе и определить список вещей, которые вызывают у вас приятное ощущения.
Как правило, забота о себе состоит из четырех составляющих: физического, эмоционального, интеллектуального, духовного благополучия. Разберемся с каждой из них.
Физическое благополучие. Что оно может в себя включать? Это забота о своем собственном здоровье, а именно:
- регулярное и полноценное питание,
- здоровый сон – не менее 7 часов (хотя может быть индивидуальный график, позволяющий себя прекрасно чувствовать),
- поддержание себя в хорошей физической форме. Такой форме, что сам себе нравишься. А как этого добиться — решайте сами: кому-то нравятся танцы (это мне), кому-то — бег (это моя подруга), некоторым — тренажеры, другим — зарядка. Самое простое и полезное — ходить пешком.
- косметический уход за собой также улучшает настроение и повышает самооценку.
Эмоциональное благополучие – это нахождение радости в любом моменте жизни, даже иногда совсем неблагоприятном для нас. Эмоциональное благополучие состоит из хорошего физического состояния, способности справляться со стрессовыми состояниями. Владеть навыками снижения влияния стресса на свое здоровье. Не забывайте об общении с приятными вам людьми, друзьями.
Выезд на природу, занятие любимым делом, творчеством также положительно влияет на эмоциональное состояние. Находясь в состоянии радости, уверенности у нас больше шансов добиться успеха.
Интеллектуальное благополучие. Вам приятно общаться со знающими, умными людьми, которые умело и легко поддерживают беседу? Мне — да! Так вот, чтобы быть интересным человеком надо не забывать о повышении своего интеллекта. Читаем и интересуемся жизнью, наукой, психологией и т.д. причем систематически (для женщин – даже находясь в декретном отпуске). А если вы на работе, не забываем повышать свой профессиональный уровень. Следуя этому, вы, прежде всего, повысите самооценку, а следовательно, и увеличиться шанс достичь успеха.
Духовное благополучие. Знание законов общения, соприкосновение с прекрасным (театр, музыка, живопись), забота о ваших родителях, друзьях и близких позволит сохранять вам душевное благополучие. Проводите время с теми, кто обогащает вашу жизнь, а не с теми, кто вносит в нее конфликты!
