Диета минус 10 кг за 10 дней (10х10)

Действительно парадокс: все говорят, что каждая женщина красива, но с экранов телевизора то и дело возникают длинноногие модели с идеальной кожей. А обычные женщины сорок восьмого размера где? Их внезапно свалила неопознанная болезнь? Почему крема для сорокалетних рекламируют двадцатипятилетние? Или они так от крема омолодились? Все это раздражает неимоверно.

Хочется любить себя такую, как есть, но не получается. Смотришь в зеркало, а там лишний килограмм (не нужно было есть последнее пирожное) или еще хуже: парочка. Начинаешь искать диеты, садишься на них, не получаешь обещанного результата, и начинается депрессия. Включаешь телевизор (сериал-то успокоит!), а там девчёнка рекламирует зубную пасту. И у нее не только зубы идеальные, у нее ВСЕ идеальное: и волосы, и фигура, и ресницы на полметра. Впрочем о том как влияет реклама индустрии красоты на нас, таких доверчивых, рассказано тут.

И ты делаешь над собой последнее усилие: зовешь друзей в гости, вы съедаете все не полезное, но вкусное. Отдаешь свою кредитку маме и заставляешь ее дать тебе обещание ни под каким предлогом не давать тебе денег в течение месяца. А сама в интернете находишь «мега диету», покупая на все оставшиеся деньги нужные продукты.

Стоп! Прочитай эту статью: тут мы собрали простейшие малобюджетные диеты на 10 дней, которые позволяют за это время избавиться до 10 килограмм (такие диеты еще иногда называют 10х10). Денег потратишь меньше. На оставшиеся появится желание накупить шоколада.

Не делай этого! Давай представим, что через девять дней ты вся такая стройная заходишь в… (куда-нибудь), а там …ОН! Ты понравилась ему, он приглашает тебя на прогулку, а денег на парикмахерскую нет. Ну не упускать же свой шанс стать счастливой из-за семи плиток шоколада!

Какие диеты не рекомендуем

Зеленый кофе, чаи, таблетки для похудения – миф это или нет, судить не беремся. Рекламой этого добра забит все интернет. Хочешь – пробуй, дело твое. А мы собрали реально действенные диеты, которые основаны на применении натуральных продуктов. Прежде, чем травить себя, попробуй хоть одну из них, договорились?

• Эффективные диеты для похудения, меню и продукты

Диеты минус 10 кг за 10 дней

Предупреждаем: перед любой диетой, в том числе и «минус 10 кг за 10 дней», лучше проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы случайно не навредить своему здоровью. Были случаи, когда девушки до того себя истощали, что теряли сознание прямо на ходу. Будьте мудрыми и рациональными.

Диета с шиповником

Все как всегда: чем гениальнее, тем проще. В шиповнике много витамина С. Больше, чем в лимоне или смородине. В довершении всего это мочегонное. Пьют отвар каждый день по три литра. Если захочется есть, то кушай что-то одно из здоровой пищи. Это может быть кисломолочный продукт малого процента жирности, цельнозерновой хлеб, какой-то фрукт (кроме винограда и банана), постное мясо (чье угодно). И так держишься десять дней. Например,

• один день: отвар, кефир, кефир, кефир;
• второй день: отвар, киви, киви, киви.

После диеты килограммы не вернуться, так как организм получал нужные ему калории, а, значит, не планирует вернуть «свое накопленное» после диеты.

Плюс финики — минус килограммы

Пять дней кушаем только финики, пьем зеленый чай или воду. В оставшиеся пять дней добавляем яблоки и апельсины. Яблоки зеленые, апельсинов не много – это аллерген, смотри на свое состояние. Хотя калорийность фиников не малая — около 300 ккал у сухофруктов (а питаться ты будете ими, если только не выращиваешь финиковое дерево на балконе в кадке), они быстро усваиваются и много их не съешь.

Так как это монодиета, то есть организм не получает все необходимые ему вещества, принимай комплекс витаминов. После этой диеты начинаем понемногу заниматься спортом и кушать меньше, чем до диеты: после монодиет килограммы частично возвращаются. Но хорошая новость: голова кружиться не будет. В финиках много глюкозы, которая, как раз, от этого предохранит.

Лимон и гречка спешат на помощь!

Кушаем гречневую кашу на воде или крупу, залитую кипятком. Пьем воду с лимоном. И так десять дней в неограниченном количестве до шести часов вечера. Все остальное подождет тебя, встретитесь через десять дней.

Вишневая диета

Кушаем вишню десять дней как можно больше. Остальная часть рациона:

• банка йогурта (день 1),
• восемьдесят граммов творога,
• две банки йогурта (день 2),
• сто граммов овсяной каши,
• стакан молока,
• стакан кефира (день 3),
• одна банка йогурта,
• стакан кефира (день 4),
• вишня и только вишня (день 5).

Ежедневно выпиваешь полтора литра воды или зеленого чая. Меньше нельзя, больше – на здоровье. Если голод одолел – пить кефир или есть вишню можешь даже ночью.

Кушаем мало и правильно — меню

10 дней питаемся по нижеприведенной схеме:

1. День 1. Двухлитровая бутылка минералки без газа: нужно выпить за семь раз.
2. День 2. Литр молока жирностью три процента пьешь за четыре раза. На ужин одно зеленое яблоко, тертое на терке
3. День 3. См. день 1.
4. День 4. Салат из белокочанной капусты и морковки. Должно получиться семьсот граммов. Добавляешь одну столовую ложку оливкового масла и делишь салат на четыре порции. Пить можно воду, минералку без газа или зеленый чай. Через три часа после обеда – зеленое яблоко. Еще через три – еще одно. И так, пока не ляжешь спать.
5. День 5. См. день 2.
6. День 6. На завтрак вареное яйцо и чашка чая. На обед бульон. Рано радуешься – это овощной бульон. Варим любые овощи и пьем воду. Ужин удивит тебя: консервированный горошек и сто граммов постной говядины.
7. День 7. Литр кефира и сто граммов нежирного творога.
8. День 8. См. день 6.
9. День 9. См. день 7.
10. День 10. См день 6

После десятого дня вводишь другие продукты малыми порциями. Лучше начать с кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба, овощей, зелени, нежирного мяса.

Ну и как ты себя чувствуешь в теле модели?