Соль — белая смерть или жизнь?

Обиходное выражение «соль — это белая смерть» употребляется многими поборниками правильного образа жизни. Но далеко не все знают, почему она является смертью, да и является ли вообще? И как соль влияет на организм человека, вы узнаете из данной статьи.

Нужна или нет соль?

Хлорид натрия, более известный как соль, безусловно, необходим организму. Он присутствует даже в человеческой крови, пусть и в небольшом, меньше 1%, количестве. При обширных кровопотерях, шоковых состояниях, сердечно-легочной реанимации пациенту ставят капельницу со стерильным 0,9% раствором NaCl. Без соли наша кровь становится просто мертвой жидкостью. Выходит, соль на самом-то деле является жизнью, а не смертью?

Все в мире должно быть сбалансированно. Электролиты, содержащиеся в человеческом организме, являются жителями непостоянными, выделяясь из тканей и органов во внешнюю среду. Если не пополнять запасы соли, точнее ионов натрия, это может привести к угрожающим последствиям:

• депрессиям,
• психическим заболеваниям,
• разрушению костной и мышечной ткани,
• нарушению пищеварения и многим прочим неприятным вещам.

Влияние соли на организм

Выделение натрия из организма происходит посредством потовых желез. Следовательно, чем активнее человек потеет, тем больше ему требуется соли. Именно поэтому в жаркое время года врачи рекомендует пить больше воды с электролитами – с солью. Есть люди, которые потеют крайне ограниченно, поэтому им необходимо снижать потребление соли до минимума.

Сейчас общепризнанной нормой потребления соли считаются 6г в день. Превышение этой нормы приводит к оседанию ее в организме и притягиванию большого количества воды. Человек начинает испытывать постоянное чувство жажды, испытывать повышенное давление, отечность. Если для здорового человека это будет лишь временным неудобством, пока он не сбалансирует свой организм, то у гипертоника может вызвать инсульт или инфаркт.

Дело усугубляется тем, что все препараты от высокого давления являются мочегонными. Вот только выгоняют они исключительно жидкость, оставляя причину бед – соль – на прежнем месте, образуя замкнутый круг.

Как безопасно потреблять соль?

Нельзя не признать, что не приправленная солью еда откровенно невкусная. Но все понимают, что такие замечательные продукты, как хрустящие соленые огурчики или селедка, явно кладезь соли. Отказаться от них вовсе? Да, склонным к отечности и гипертонии людям придется отказаться от вкусных, но опасных продуктов.

Если здоровый человек понимает, что переборщил с солеными продуктами, следует провести чистку организма – хорошенько пропотеть. Для этого можно использовать любые приемлемые варианты: баня, спорт, занятия на тренажерах, даже бурный секс. Всего через 45 минут бега или фитнесса уровень соли в организме снизится до адекватного количества.

© fito-store.ru — Здоровье и красота в домашних условиях.