10 правил белоснежной улыбки
Белоснежная улыбка – главное украшение любого человека. Но чтобы ее заполучить, нужны не только дорогостоящие процедуры. Необходимо знание элементарных правил, соблюдение которых подарит блеск вашим зубам и сохранит здоровой зубную эмаль.
- Пейте много воды. Питьевая вода благотворно влияет на состояние кожи, костей, зубов. Также вода содержит фторид, который помогает предотвращать кариес. После приема пищи полезно выпить стакан воды – она уберет остатки пищи с зубов.
- Ограничьте употребление газированных напитков. Они содержат фосфор, который разрушает зубную эмаль. Если же вам тяжело устоять перед стаканчиком колы, пейте напиток из соломинки. Таким образом на эмаль будет меньше попадать вредного сахара.
- В вашем повседневном рационе должно быть как можно меньше кислых продуктов (лимон, соленья, вино).
- Для чистки зубов используйте нить – это важное правило на пути к красивой улыбке.
- Ешьте побольше яблок и сельдерея – они укрепляют зубную эмаль и полезны для десен.
- Кофе и сигареты – не друзья красивой улыбке. Постарайтесь распрощаться с этой вредной привычкой. Любите полакомиться кофе? Обязательно прополощите после него рот обычной водой.
- Из напитков отдайте предпочтение чаю без сахара. И черные, и зеленые сорта чая содержат вещества, которые убивают бактерии во рту.
- Будьте осторожны с отбеливающими пастами. Проконсультируйтесь со своим стоматологом насчет гигиены полости рта. Он поможет вам грамотно подобрать зубную пасту, которая будет поддерживать здоровье ваших зубов.
- Ешьте побольше молочных продуктов. Они содержат кальций, который укрепляет эмаль и предотвращает кариес.
- После приема пищи пожуйте 10-15 минут жевательную резинку без сахара. Она прекрасно справляется с функцией очистки зубов от остатков еды и избавляет полость рта от нежелательных бактерий.
