«

»

Фев 02

Синдром хронической усталости

Сегодня разве что грудные дети не жалуются на усталость. Отчего мы устаем? Да от всего, что нас окружает: устаем от погоды, устаем на работе, устаем от домашних дел, устаем от того, что ничего не успеваем по определению…

Жизнь кружит нас в бешеном ритме чертова колеса, не давая возможности ни отдохнуть, ни даже просто присесть на минуточку. У нас этих минуточек просто нет. Остановись, человек, и задумайся.

В Германии, особенно в феврале-марте, при обращении к врачу с симптоматикой усталости Вам выпишут двух недельный больничный с необыкновенным диагнозом Frühling (Весна). Порекомендуют прогулки и витамины, а так же здоровый сон и правильное питание. Что же это такое на самом деле? Это симптом хронической усталости или переутомление. Заболевание? Нет, скорее состояние, которому может соответствовать целый комплекс заболеваний.

Каковы же причины и симптомы хронической усталости?

Вот основные причины, несмотря на их огромный список:

  • прием определенных лекарств, таких как лекарства от простуды, кашля и укачивания, антигистаминные и противоаллергические препараты, снотворные, миорелаксанты, антигипертензивные и противозачаточные средства,
  • сердечнососудистая недостаточность, при которой сердце слабо сокращается и не выполняет свою функцию в полном объеме,
  • заболевания, при которых затруднено дыхание, например хронический бронхит, астма и эмфизема,
  • нарушения режима питания и сна,
  • депрессия и тревожное состояние, мрачные предчувствия, плохое настроение,
  • неудовлетворение личной жизнью, работой, окружением, собой,
  • плохая экология: экология окружающей среды, экология рабочего места,
  • страхи, жизнь в страхе.

Остановимся на этом списке, но будем иметь в виду, что его можно и, увы, нужно дополнять новыми и новыми причинами. Следует отметить, что и список симптомов будет тоже более чем лабильным.

Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого переутомления, включают:

  • раздражительность, агрессивные реакции,
  • сонливость (человек готов спать в любое время).
  • снижение памяти и способности концентрироваться,
  • фарингит,
  • гипервозбудимость,
  • необъяснимая мышечная боль,
  • воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области,
  • проблемы со сном,
  • боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет,
  • сильные головные боли,
  • чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 ч после обычного рабочего или учебного дня.

Иногда синдром хронической усталости трудно диагностировать, так как его симптомы схожи с симптомами множества других заболеваний. Синдром хронической усталости часто сопровождается депрессией. Чтобы поставить диагноз, важно, чтобы как минимум 4 из перечисленных выше симптомов фиксировались Вами на протяжении более 4х месяцев.

Синдром хронической усталости

Лечение хронической усталости народными средствами

Итак, диагноз поставлен, теперь нужно понять как лечить или лечиться. Не могу не согласиться с теми, кто рекомендует использовать народные средства. Такие супертоники от природы как имбирь и мед станут незаменимыми помощниками человеку, который решил победить усталость. Рецептов множество приедем некоторые из них:

Рецепт №1. Сочетание меда и уксуса способно творить поистине чудеса. Для приготовления средства потребуется 100 граммов меда и 3 ч.л. яблочного уксуса. Эти ингредиенты тщательно перемешиваем и потом принимаем средство по 1 ч.л. в сутки на протяжении 10 дней. Такое уникальное лечение позволит вам стать бодрым и жизнерадостным. Противопоказание: аллергические реакции, астма.

Рецепт №2. Помимо этого можно приготовить другой целебный энергетический напиток. На 1 стакан кипяченой теплой воды мы берем лишь 1 ч.л. меда, и после этого обязательно добавляем 1 ч.л. обычного яблочного уксуса и несколько капель йода. Выпиваем напиток после еды. Рекомендуемая дозировка — 1 стакан в сутки. Противопоказания: аллергические реакции, астма, заболевания щитовидной железы.

Рецепт №3. Для такой настойки потребуется 150 граммов имбиря и 800 мл любой водки. Корень должен настаиваться на протяжении 7 дней. Рекомендуется приминать это средство по 1 ч.л. в сутки. Не рекомендуется водителям.

Рецепт №4. Для приготовления чая режем корень имбиря на шесть небольших частей, затем их давим, пока не пойдет сок. Затем давленый имбирь заливаем одним стаканом кипящей воды. Вы можете добавить по своему усмотрению немного меда или маленькую дольку лимона. Пить такой необычный чай можно с каждым приемом пищи. Этот интересный курс лечения может достигать одного месяца. Лично я мешаю зеленый чай с имбирем в пропорции 3 к 1 и завариваю такой напиток себе, в качестве тонизирующего. Подробнее о имбирном чае.

Советую ознакомиться: Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — ключ к расслаблению и хорошему настроению

Рецепты настоев лекарственных трав

Из лекарственных трав наиболее эффективным нахожу применение одуванчика и крапивы. Самое первое средство — это крапивовый веник в баньку.

Ну а дальше уже и настои хороши. Для приготовления средства потребуется 100 граммов молодой крапивы и 100 граммов одуванчика с корнями, бутончиками и листьями. Смесь хорошо перемешиваем, а затем добавляем 1 ст.л. обыкновенного корня аира и обязательно 1 ст.л. полыни. Тщательно травы измельчаем, можно через мясорубку, заливаем 500 мл водки и ставим на 10 дней в темное место настаиваться.

Время от времени сосуд с настойкой нужно несильно встряхивать, после настаивания данное лекарственное средство процеживаем и далее принимаем по 1 ч.л. лишь дважды в сутки, размешивая настойку в 50 мл теплой воды.

Помогут также и лук с чесноком. Особенно, если переутомление сочетается с простудными явлениями. Их хорошо употреблять как в свежем виде, так и в любых готовых блюдах, пусть не без потерь качеств, но все ж в плюс, а не в минус.

Отдельно остановлюсь на рецептах водяных настоев трав. Выбирая их, я руководствовался лишь одним критерием: доступность практически повсеместно по России. Подборка получилась следующая:

Рецепт №1. На один стакан кипятка берем 1 ст.л. зверобоя. Настаиваем в теплом месте полчаса и принимаем трижды в сутки по 1/3 стакана на протяжении трех недель.

Рецепт №2. Заливаем 10 граммов сухих и хорошо измельченных листьев обыкновенного подорожника 1 стаканом крутого кипятка, далее настоять, укутав на полчаса и процедить. Это замечательное лекарственное средство надо принимать по 2 ст.л. 3 раза в день, как правило, за 20 минут до еды в течение желательно 3 недель.

Рецепт №3. Для быстрого избавления от синдрома хронической усталости пациентам рекомендуется смешать 2 части овса, 1 часть листьев перечной мяты, 2 части листьев колючего татарника и 1 часть душицы. Тщательно перемешать. Затем взять 1 ст.л. смеси и залить одним стаканом кипятка. Средство нужно настаивать в течение 20 минут, предварительно укутав махровым полотенцем. Далее это целебное средство принимают обычно по половине стакана перед приемом еды 3 или 4 раза в сутки

Рецепт №4. Берем 300 граммов цветков клевера, 100 граммов сахара и обязательно один литр чистой теплой воды. Предварительно следует воду довести до кипения, туда положить клевер и варить его не менее 20 минут, а затем охладить. Полученный отвар хорошо процедить и лишь потом добавить в него сахар, тщательно размешать. Это общеукрепляющее средство принимают вместо обычного чая или кофе до трех раз в сутки.

Рецепт №5. Можно приготовить другое чудодейственное средство на основе 1 ст.л. листьев брусники и столько же 1 ст.л. листьев земляники. Всё перемешиваем и заливаем в термосе 500 мл кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 40 минут, а после чего рекомендуется процедить и пить в достаточно теплом состоянии трижды в сутки. Помимо этого можно добавить по вкусу немного меда.

Рецепт №6. Если смешать 4 ч.л. плодов обыкновенной малины обыкновенной с двумя стаканами кипятка и настоять на протяжении трех часов, то получив уникальный напиток, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Такой целебный напиток можно пить в теплом виде желательно  четыре раза в сутки по полстакана.

Рецепт №7. Приготовить из подорожника можно отличный настой, который позволит быстро справиться с синдромом хронической усталости. Берем 10 хорошо высушенных листиков травы, измельчаем их и заливаем кипятком. Затем следует емкость со смесью поместить в тепло и для настаивания продержать не менее получаса. Настой из подорожника можно пить по 2 ст.л. желательно за 20 минут до еды и обязательно трижды в день. Курс такого эффективного народного лечения составляет не более трех недель, после чего вам следует сделать необходимый недельный перерыв.

Но есть и уникальный рецепт, которым пользуется семья моей жены на протяжении уже более ста лет. Состав прост, а результат великолепен.

Тщательно смешиваем 100 граммов сока алоэ, сок из трех лимонов и 500 граммов раздробленных грецких орехов. Принимать можно без настаивания по 1 ч.л. трижды в сутки с медом. Можно добавлять в чай с корицей.

Также гомеопатия предлагает ряд весьма действенных средств по борьбе с хронической усталостью и об этом я расскажу в следующей статье.

Борис Александрович Тайц
boristayts@yandex.ru
запись на прием по телефону в Санкт-Петербурге: (812)3103350

Читайте похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>