Архив по категории: Питание и диеты

Янв 08

Как приготовить горькую настойку для улучшения пищеварения

В нашем повседневном рационе мало продуктов и напитков с горьким вкусом. Между тем, они очень полезны для пищеварения. Организм сам иногда требует чего-то горького, если мы, например, съедим много сыра, мороженого, шоколадного мусса или куриного мяса в медовом сиропе.

Читать далее »

Дек 12

Рецепт вкуснейшего фруктово-молочного смузи

Для бодрости духа, хорошего настроения и пользы для здоровья предлагаем рецепт вкуснейшего фруктово-молочного смузи, который поможет не только почувствовать себя бодрым и уверенным, но и порадует своим велеколепным вкусом и эстеческим видом. 

Читать далее »

Дек 05

Углеводы и физическая нагрузка

Ведем ли мы активный или сидячий образ жизни, занимаемся ли спортом, наше тело, чтобы держать нас в добром здравии, требует поступления определенных питательных веществ.

Читать далее »

Ноя 30

Глюкоза и умственная работоспособность

Глюкоза — это вид сахара, служащий настоящим топливом для мозга. Исследования показывают, что ее нехватка может негативно сказаться на внимании, памяти и способности к обучению, а ее введение в рацион, напротив, улучшает эти когнитивные функции.

Читать далее »

Ноя 29

Все, что вы должны знать о сахаре

Сахара являются обычными составляющими современной диеты. Они содержатся в широком ассортименте продуктов питания и напитков, в том числе фруктах и фруктовых соках, меде, варенье и джемах, безалкогольных напитках, десертах и других сладких угощениях.

Читать далее »

Ноя 29

Гликемический индекс продуктов

Как продукты влияют на уровень сахара в крови? Старый миф о том, что сладкое вызовет его резкий рост, а затем падение, оказался несостоятельным.

Читать далее »

Ноя 21

Продукты, провоцирующие неконтролируемый аппетит и зависимость

Если вы не знакомы таким словосочетанием, как продукты-триггеры, то знайте, что они бесполезны и более того, несут вред. Эти, «вкусности», на первый взгляд, стимулируют ту активность головного мозга, которая отвечает за удовольствие.

Читать далее »

Апр 01

Трехфазная диета для женщин после пятидесяти

В статье рассмотрена семидневная трехфазная диета, которая помогает ускорить обмен веществ. Первая фаза — два углеводных дня, вторая — два белковых дня. В третьей фазе разрешаются здоровые жиры и зерновые. Каждая фаза сопровождается разными видами физических упражнений.

Читать далее »

Фев 15

Нелегкий выбор: диета или силовые тренировки

Хотя бы раз в жизни любая женщина, независимо от ее возраста, уровня заработка и социального статуса, бывает недовольна собственной внешностью, в частности – фигурой. Вы решили заняться собой всерьез, и теперь выбираете между диетой и силовыми тренировками? Краткий обзор достоинств и недостатков этих двух методов поможет вам сделать выбор. Итак, существует масса разновидностей диет. Монодиета …

Читать далее »

Дек 20

Диета при атопическом дерматите

Хроническое течение атопического дерматита обязывает соблюдать диетическое питание, что позволяет облегчить уже имеющиеся симптомы, а также предотвратить появление новых очагов поражения. Иногда с помощью диеты удается добиться стойкой ремиссии, и заболевание долгое время не беспокоит пациента.

Читать далее »

Ноя 12

Кислотно-щелочной баланс организма, ощелачивание

В системе здорового питания появился новый тренд под названием «ощелачивание». Суть идеи состоит в том, что для обеспечения нормального функционирования организма, следует поддерживать в нем слегка щелочную среду. Что означает «слегка щелочная», давайте разберемся.

Читать далее »

Ноя 03

Диета при гиперплазии эндометрия

Эндометрий выстилает внутренний слой матки. Ежемесячно он отторгается и наступает менструация, свидетельствующая о том, что беременность не наступила. При гиперплазии эндометрия внутриматочный слой превышает нормальные размеры, отторжение его нарушено, может возникнуть задержка менструации, и в дальнейшем развиться кровотечение.

Читать далее »

Окт 14

Высыпания на коже — лечите печень

Печень человека обезвреживает и поглощает чужеродные вещества, защищая организм человека от вредных агентов. Это маленькая лаборатория, выполняющая множество функций, связанных с биохимическими процессами в организме. Любые сбои в работе печени моментально отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, кожи и нарушают деятельность других органов и систем.

Читать далее »

Окт 13

Три причины против голодания

Многие знают, что эффективное снижение веса состоит из двух составляющих: снижение ежедневной калорийности и увеличение расходуемой энергии на тренировках. Если добавить конкретики, то всё будет выглядеть так: понижаем привычную калорийность на 25% и вкупе с этим проводим регулярные тренировки.

Читать далее »

Сен 17

Мясо – это вкусно и полезно

Вопреки всевозможным вегетарианским теориям о вреде мяса, медицинские работники и диетологи советуют два-три раза в неделю употреблять мясные продукты. Этого вполне достаточно, чтобы организм насытился животными белками, которые способствуют здоровому развитию мышц.

Читать далее »

Июл 29

Цвет продуктов и эмоции человека

Согласно исследованиям хромотерапевтов, цвет продуктов, которые мы употребляем в пищу, сильно влияет на наши эмоции. При тревожности и депрессии мы неосознанно потребляем больше шоколада и сладостей. Наше меню обогащается продуктами холодных тонов (баклажаны, темные ягоды, виноградный сок).

Читать далее »

Июл 23

Худеем онлайн

Прочитав это, кто-то саркастично ухмыльнётся, кто-то заинтересуется, а кто-то начнёт действовать. Именно действовать, чтобы приобрести желаемые формы. Женских сайтов в интернете очень много, но похудение онлайн, это что-то новое, неизведанное. И почему бы не попробовать?

Читать далее »

Июл 22

Рекомендации здорового питания для пожилых людей

Каждой возрастной категории рекомендован свой рацион питания. И пожилые люди особенно нуждаются в правильной витаминизированной пище. Многие болезни можно предотвратить, или остановить прогрессирование уже существующих, придерживаясь некоторых принципов здорового питания.

Читать далее »

Июл 18

Диета при кишечной инфекции у детей и взрослых

Сколько неприятных моментов доставляет эта кишечная инфекция. Часто можно услышать в обиходе от людей о перенесенном «кишечном гриппе». Это она и есть – ротовирусная инфекция, вызывающая гастриты, энтероколиты, со всеми сопровождающими их симптомами: тошнотой, рвотой, поносом.

Читать далее »

Июл 17

Эффективные диеты для похудения, меню и продукты

В наше время, когда стройная фигура является одним из основных жизненных приоритетов не только слабой и прекрасной половины человечества, но и сильной и мудрой, изобретено невероятное количество самых разнообразных диет. Но не только ради очаровательного силуэта люди сидят на диете. Зачастую это вынужденная мера, направленная на лечение определенного заболевания.

Читать далее »

Предыдущие сообщения «