Архив по категории: Питание и диеты

Мар 21

Полезное питание: кукурузная каша

Хотя о пользе кукурузной каши для организма человека говорится и пишется много всего, но она еще не заняла своего заслуженного места среди популярных и любимых блюд здорового питания. Я не сомневаюсь, что ее ценность и вкусовые качества, а также простой рецепт приготовления скоро будут по заслугам оценены потребителями.

Читать далее »

Мар 11

Вот почему в чай и кофе надо добавлять молоко

Чай с молоком раньше был исключительно прерогативой английской знати. А еще его «прописывают» всем мамам, которые вскармливают детей грудью. Между тем, как считает Борис Скачко, известный врач-натуропат, чтобы сохранить здоровье, кофе и чай обязательно нужно пить с молоком.

Читать далее »

Фев 12

Кефир — полезные свойства и рецепты

Кефир – диетический напиток, который готовят из молока любой жирности. Для лучшего брожения в молоко вводят молочнокислые бактерии.

Читать далее »

Фев 12

Когда и как лучше пить кефир

Кефир – диетический натуральный продукт, который уже много столетий ценится своими полезными и лечебными свойствами. Его можно употреблять всем, начиная с самого раннего детского возраста и заканчивая периодом старения организма.

Читать далее »

Янв 08

Как приготовить горькую настойку для улучшения пищеварения

В нашем повседневном рационе мало продуктов и напитков с горьким вкусом. Между тем, они очень полезны для пищеварения. Организм сам иногда требует чего-то горького, если мы, например, съедим много сыра, мороженого, шоколадного мусса или куриного мяса в медовом сиропе.

Читать далее »

Дек 12

Рецепт вкуснейшего фруктово-молочного смузи

Для бодрости духа, хорошего настроения и пользы для здоровья предлагаем рецепт вкуснейшего фруктово-молочного смузи, который поможет не только почувствовать себя бодрым и уверенным, но и порадует своим велеколепным вкусом и эстеческим видом. 

Читать далее »

Дек 05

Углеводы и физическая нагрузка

Ведем ли мы активный или сидячий образ жизни, занимаемся ли спортом, наше тело, чтобы держать нас в добром здравии, требует поступления определенных питательных веществ.

Читать далее »

Ноя 30

Глюкоза и умственная работоспособность

Глюкоза — это вид сахара, служащий настоящим топливом для мозга. Исследования показывают, что ее нехватка может негативно сказаться на внимании, памяти и способности к обучению, а ее введение в рацион, напротив, улучшает эти когнитивные функции.

Читать далее »

Ноя 29

Все, что вы должны знать о сахаре

Сахара являются обычными составляющими современной диеты. Они содержатся в широком ассортименте продуктов питания и напитков, в том числе фруктах и фруктовых соках, меде, варенье и джемах, безалкогольных напитках, десертах и других сладких угощениях.

Читать далее »

Ноя 29

Гликемический индекс продуктов

Как продукты влияют на уровень сахара в крови? Старый миф о том, что сладкое вызовет его резкий рост, а затем падение, оказался несостоятельным.

Читать далее »

Ноя 21

Продукты, провоцирующие неконтролируемый аппетит и зависимость

Если вы не знакомы таким словосочетанием, как продукты-триггеры, то знайте, что они бесполезны и более того, несут вред. Эти, «вкусности», на первый взгляд, стимулируют ту активность головного мозга, которая отвечает за удовольствие.

Читать далее »

Апр 01

Трехфазная диета для женщин после пятидесяти

В статье рассмотрена семидневная трехфазная диета, которая помогает ускорить обмен веществ. Первая фаза — два углеводных дня, вторая — два белковых дня. В третьей фазе разрешаются здоровые жиры и зерновые. Каждая фаза сопровождается разными видами физических упражнений.

Читать далее »

Фев 15

Нелегкий выбор: диета или силовые тренировки

Хотя бы раз в жизни любая женщина, независимо от ее возраста, уровня заработка и социального статуса, бывает недовольна собственной внешностью, в частности – фигурой. Вы решили заняться собой всерьез, и теперь выбираете между диетой и силовыми тренировками? Краткий обзор достоинств и недостатков этих двух методов поможет вам сделать выбор. Итак, существует масса разновидностей диет. Монодиета …

Читать далее »

Дек 20

Диета при атопическом дерматите

Хроническое течение атопического дерматита обязывает соблюдать диетическое питание, что позволяет облегчить уже имеющиеся симптомы, а также предотвратить появление новых очагов поражения. Иногда с помощью диеты удается добиться стойкой ремиссии, и заболевание долгое время не беспокоит пациента.

Читать далее »

Ноя 12

Кислотно-щелочной баланс организма, ощелачивание

В системе здорового питания появился новый тренд под названием «ощелачивание». Суть идеи состоит в том, что для обеспечения нормального функционирования организма, следует поддерживать в нем слегка щелочную среду. Что означает «слегка щелочная», давайте разберемся.

Читать далее »

Ноя 03

Диета при гиперплазии эндометрия

Эндометрий выстилает внутренний слой матки. Ежемесячно он отторгается и наступает менструация, свидетельствующая о том, что беременность не наступила. При гиперплазии эндометрия внутриматочный слой превышает нормальные размеры, отторжение его нарушено, может возникнуть задержка менструации, и в дальнейшем развиться кровотечение.

Читать далее »

Окт 14

Высыпания на коже — лечите печень

Печень человека обезвреживает и поглощает чужеродные вещества, защищая организм человека от вредных агентов. Это маленькая лаборатория, выполняющая множество функций, связанных с биохимическими процессами в организме. Любые сбои в работе печени моментально отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, кожи и нарушают деятельность других органов и систем.

Читать далее »

Окт 13

Три причины против голодания

Многие знают, что эффективное снижение веса состоит из двух составляющих: снижение ежедневной калорийности и увеличение расходуемой энергии на тренировках. Если добавить конкретики, то всё будет выглядеть так: понижаем привычную калорийность на 25% и вкупе с этим проводим регулярные тренировки.

Читать далее »

Сен 17

Мясо – это вкусно и полезно

Вопреки всевозможным вегетарианским теориям о вреде мяса, медицинские работники и диетологи советуют два-три раза в неделю употреблять мясные продукты. Этого вполне достаточно, чтобы организм насытился животными белками, которые способствуют здоровому развитию мышц.

Читать далее »

Июл 29

Цвет продуктов и эмоции человека

Согласно исследованиям хромотерапевтов, цвет продуктов, которые мы употребляем в пищу, сильно влияет на наши эмоции. При тревожности и депрессии мы неосознанно потребляем больше шоколада и сладостей. Наше меню обогащается продуктами холодных тонов (баклажаны, темные ягоды, виноградный сок).

Читать далее »

Предыдущие сообщения «